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飲食睡眠記録04/08(かきかけ)

04/08(土) 眠04:30〜10:00(05:30)/重79.40kg/脂28.3%/----kcal

 朝11:パン(ランチパック(チーズ&ピザソースベーコン))(226),

    紙パック飲むヨーグルト(プルーンFe1日分の鉄分)(131)

    サプリメント(50),Pet珈琲(Craft BOSS Black)(0)

     →407kcal

 昼13:サラダ(100),蕎麦(600),お茶(0)

     →700kcal

 #夜中、こむら返りで目が覚めたりで、散々…。(~~;)

 #目覚ましに起こされて起床するも、ベッドの中でグダグダ…。

  10時過ぎに、やっと起床…。(^^;)

 #起床後は、風呂と雑用と軽体操と朝食と身支度など。

 #昼前、車で出かける。

 #レインボークリーニングで、スーツの受領。

 #マミーマートで買い物をして帰宅。

 #昼食後は、雑用と事務作業など。

 #収穫。

 ・「航空宇宙軍史・完全版 五 終わりなき索敵(全)」谷甲州

  合本版の最終巻。早川書房,ハヤカワ文庫JAより。

  2017年 4月15日初版発行。約392頁。税込1512円。